秋天宜收不宜散，而酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，所以要省辛增酸，多吃酸味的食物，

　　秋天葡萄正当季，甜甜的葡萄鲜嫩多汁，令人垂涎欲滴。葡萄是世界最古老的果树树种之一，原产亚洲西部。西汉时期，张骞出使西域，苜蓿随天马，葡萄出汉臣，葡萄和苜蓿随着天马和张骞传入中国。

　　葡萄除了能生吃，还能制成葡萄干、酿葡萄酒，葡萄皮还能做衣布染料，酿酒后的酒脚可提取酒石酸，葡萄根和藤药用能止呕、安胎。

　　秋天宜省辛增酸，葡萄就是一个很好的选择。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，归肺、脾、肾经，具有补肝肾、益气血、生津液和利小便的功效。

　　酸入肝，甘入脾，因此《神农本草经百种录》中是这样说葡萄的：“其实甘美，得土之正味，故又能滋养肌肉。肝主筋，脾主肉，乃肝脾交补之药也”。

　　《神农本草经》中也记载，葡萄“主筋骨湿痹，益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒。久食轻身，不老延年。可作酒。”葡萄性质平和，味道甘甜，不热不凉，可用来医治各种关节疼痛类疾病，具有生津止咳、强身健体的功效，制成果酒还可以利小便。

　　《滇南本草》谓其：“大补气血，舒筋活络。泡酒服之，治阴阳脱症，又治盗汗虚证。汁，治咳嗽。”

　　《随息居饮食谱》言其：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎”。可用于气血虚弱，肺虚咳嗽，心悸盗汗，烦渴，风湿痹痛，淋证，水肿，痘疹不透等。

　　① 补益气血。葡萄味甘益气，可以强筋燥湿，舒筋活络。如果是气血两虚、脸色苍白的孩子，就可以适当吃葡萄。

　　② 益肝补肾。葡萄味甘酸，入肺、脾、肾经，而酸味入肝，因此具有补益肝肾的作用。

　　③ 健脾开胃。葡萄中含有多种果酸，能够在一定程度上促进消化，给孩子适当吃些葡萄，能够更好的起到健脾和胃的功效。

　　④ 通利小便。《药性论》中说葡萄可以“除肠阎水气，调中治淋，通小便”，若孩子下焦有水湿停滞，可以用葡萄来辅助调理。

　　葡 萄的种类众多，仅在中国就有800多个品种，让人眼花缭乱，按颜分，可大致分为黑、紫、红、白（青）4种，中医里有“五色入五脏”的说法，不一样的颜色的葡萄，在功效上有什么区别呢？

　　白葡萄未成熟时偏青色，成熟后颜色发白，白色入肺，具有补肺气及润皮肤和毛发的功效，对呼吸系统疾病有很好的疗效。

　　红葡萄入心，心主血脉，所以红葡萄具有活血的功效，可保护心脏，软化血管。

　　黑色葡萄入肾，肾藏精，主生长发育，黑葡萄可以滋阴养肾。另外，黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质含量远大于其他葡萄，能够更好的起到提神醒脑、抵抗疲劳的作用。

　　而紫葡萄为红、黑色混合，是心肾相交的产物。研究之后发现，紫葡萄富含花青素和类黄酮两大强力抗氧化剂，对视力减退有不错的缓解作用。

　　虽然说不一样的颜色的葡萄，其功效也有略微的区别，但总体差异并不是很大，家长根据口感和孩子的喜好挑选即可。

　　葡萄好吃又有营养，但经常有文章说到葡萄是“最脏水果”，以至于很多家长不敢买给孩子吃。其实，只要在正规商家购买的葡萄，吃前清理洗涤干净，是可以完全放心食用的。

　　很多家长会将葡萄一颗颗摘下来清理洗涤，其实是不对的，反而会使表面的脏东西通过破口进入葡萄里，污染果肉。

　　正确的做法，是先将整串的葡萄放在流水下冲洗，再剪成方便清洗的小串，放入盆中浸泡10分钟，最后取出冲洗几遍即可。

　　另外，有家长会购买葡萄干给孩子当零食吃，食用前最好也用开水清洗一下。必须要格外注意的是，葡萄干的含糖量较高，所以不能多吃。更推荐的做法，是取少量来为孩子煮粥。

　　做法：粳米下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮至米粥软烂，加入葡萄干，共煮至稀烂即可。分次服用。

　　做法：将新鲜葡萄捣汁，装入锅中熬稠（熬煮的锅不可以使用铁器），然后加入适量的蜂蜜收膏，放凉后可用玻璃罐储存起来。

　　葡萄虽好，但也不能多吃。《医林纂要》中就说到，葡萄“多食生内热”，葡萄含糖量较高，孩子吃多了可能会难以消化，产生积食，继而会产生内热。所以，孩子要在消化好、无病痛的时候吃，吃也要适量。

　　糖尿病人：葡萄里面含有大量的果糖，对于患有糖尿病的人来说轻易造成血糖上升，所以糖尿病人平时最好还是不要吃葡萄。

　　腹泻患者：经常腹泻的人最好少吃一点葡萄，因为葡萄具有助消化的效果，假如慢慢的出现腹泻再吃葡萄，就会加剧腹泻的症状，所以腹泻的人最好少吃一点葡萄。

　　脾胃虚寒的人：很多人体质虚弱，脾胃有虚寒的症状，这时候大家建议还是不要吃新鲜的葡萄，轻易造成体质下降，引发寒症入侵，若需要补充维生素和氨基酸，可以其他水果代替。

　　牛奶会和葡萄里的维生素C发生反应，两样同时服用会拉肚子。葡萄中的鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质，导致呕吐、腹泻、腹胀等症状，所以，葡萄不宜与牛奶、海鲜同食。

　　葡萄中所含的果酸成分比较多，易在口腔、牙齿中残留，长时间会有腐蚀作用，为了更好地保护牙齿，吃完葡萄后要及时漱口。■